Если вы пользуетесь чашей первый раз
1. Прокипятите чашу 15-20 минут
2. Потренируйтесь вводить
Расслабьтесь и не спешите: выберите время, когда вы сможете уединиться, не беспокоясь, что вам помешают. Если вы будете нервничать, мышцы влагалища напрягутся, что сделает введение чаши если не невозможным, то уж точно намного менее комфортным.
Узнайте себя поближе: всегда полезно знать свое собственное тело. Попробуйте нащупать просвет влагалища и определить, где находится шейка матки. Она ощущается точно так же, как кончик вашего носа. Зная, где находится шейка матки, вы сможет правильно размещать чашу, не вводя ее слишком глубоко.
Практикуйтесь во время месячных: влагалище в этот период более эластично, и выделения служат в качестве смазки.
Или как вариант, попробуйте ввести чашу «всухую», перед месячными: если вам неприятно иметь дело с кровью, пробное введение чаши до наступления месячных может оказаться более комфортным вариантом. В качестве смазки можно использовать воду.
Попробуйте разные способы сворачивания чаши:
— сердечком или буквой «С»
Основной способ сворачивания, им пользуется большинство женщин. Введенная чашечка моментально раскроется и займет правильное положение (не беспокойтесь, она всегда это делает!)
— бутоном, с загнутым внутрь краем
Популярный способ среди подростков. Такой способ делает свернутую чашу еще меньшей по размерам; вам нужно лишь задать ей направление и убедиться, что она правильно раскрылась.
— семеркой или уголком
Может использоваться в случае, если другие методы не подходят.
Двигайтесь в нужном направлении: само влагалище часто наклонено под небольшим углом (вот почему чашу нужно вводить, направляя ее к копчику).
Будьте терпеливы: у вас получится ввести чашу правильно лишь после нескольких попыток. В скором времени вы приятно удивитесь, что все идет как по маслу!
Нащупайте хвостик чаши: когда вы введете чашу внутрь, вы поймете, нужен ли вам хвостик. Выступающий хвостик может причинять некоторые неудобства, и, если вам кажется, что он все-таки мешает, обрежьте его ножницами до нужной длины или полностью.
3. Потренируйтесь вынимать
И снова — расслабьтесь, как и перед введением. Не торопитесь.
Не стоит тянуть за хвостик чаши: он создан для того, чтобы нащупать и подхватить ее за донную часть. Если вы потянете только за хвостик, вы можете почувствовать боль, а содержимое чаши может расплескаться.
Сожмите основание чаши, чтобы убрать вакуумный эффект: возьмитесь пальцами за донышко чаши и отведите его немного в сторону от стенки влагалища, нарушив тем самым вакуум.
Аккуратно извлекайте: когда вакуумный эффект уменьшится, аккуратно извлекайте чашу, покачивая ее из стороны в сторону. Такая техника, возможно, и не понадобится, однако она может помочь, если чашечка выходит с трудом.
4. Прокипятите после окончания месячных или сразу перед следующим циклом
5. Храните чашу в специальном мешочке